좋은 아빠가 되는 법 Part. 3
아빠육아 어렵지 않아요
수면교육은 필수입니다.
수면 교육은 선택이 아니라 필수입니다. 수면 교육은 아이가 '잘 잠들 수 있는 방법'을 가르치는 것입니다. 엄마가 안아주거나 젖을 물려야만 자는 아이는 잘못된 수면 습관이 형성된 것으로 아이와 엄마 아빠 모두를 지치게 하죠. 가족이 함께 잘 준비를 하고 잠들기 쉬운 환경을 만드세요. 집 안 환경을 어둡게 해도 거실에서 아빠가 텔레비전을 보고 있다면 잠 잘 환경이 조성되지 않고 아이의 수면에 방해가 될 수 있으니 주의해야 합니다.
수면교육을 시작해보세요.
아이와 함께 규칙적인 일과를 생활화하세요. 일정한 시간에 먹고 자는 등 규칙적인 일상은 아이의 생체리듬을 건강하게 만듭니다.
낮에는 활발히 놀고 정해진 시간에 식사를 할 수 있도록 합니다.
잠자기 전에는 목욕하기, 잠옷으로 갈아입은 후 동화책 읽어주기, 자장가 불러주기 등의 잠자기 전 수면 의식으로 아이가 낮과 밤의 규칙성을 익혀 이제는 잠자는 시간이라는 인식을 심어주는 것이 좋습니다.
신생아기인 생후 한 달간은 먹는 시간 이외에 거의 잠을 잡니다.
이후 깨어있는 시간이 점점 늘어나면서 활동 시간과 수면 시간이 나뉘게 되는데
이때 낮잠 시간과 밤에 잠드는 시간을 일정하게 해주는 것이 좋습니다.
우는 아이 달래기
우는 아이는 달래줘야 합니다.
아이들에게 우는 것은 표현의 수단입니다. 울면서 자기가 필요한 것을 표현하고 그 요구에 부모가 반응하면 그 반응에 따라서 아기들은 인생을 배우고 두뇌가 발달하게 됩니다.
그리고 생후 첫 6개월 동안에 우는 아이에게 즉각적으로 반응을 보여 주면 다음 6개월 동안에 아기들이 덜 울게 됩니다. 우는 아이를 많이 안아준다고 버릇이 없게 자라지는 않습니다.
원인을 알고 달래야 합니다.
아기가 울 때마다 젖을 물리거나 우유병을 줄 필요는 없습니다. 우는 아기를 달래는 방법은 여러 가지가 있습니다. 우선은 아기가 충분히 먹은 지 한 시간이 지나지 않아 배가 고프지 않다는 것을 확인하고, 소변이나 대변으로 기저귀가 젖었는지를 봅니다. 그러고 나서 다음과 같은 울음 달래기 방법을 차례로 써볼 수 있습니다.
단, 이런 방법으로 달래지지 않는 경우는 몸이 아파서 보채는 것이 아닌지 반드시 살펴야 합니다.
단계별 신생아 울음 달래기
1단계 시각 자극을 제공하기
엄마의 눈빛이나 아기가 좋아하는 장남감을 보여줍니다.
2단계 청각 자극을 제공하기
엄마의 목소리나 부드러운 장난감 소리를 들려줍니다.
3단계 공갈젖꼭지를 사용하기
빠는 행위는 아기의 불안을 감소시켜주므로 전통적으로 활용해 온 방법입니다.
4단계 아기를 캐리어나 흔들 침대 혹은 유모차에 눕혀서 가볍게 흔들어주기
귀 안에는 전정기관이 있어서 머리가 흔들릴 때 같이 자극을 받게 되고, 살살 흔들리는 경우 우리에게 안정감을 줍니다. 생후 3개월까지의 아기는 울 때 자기 몸이 자기 의지와 상관없이 움직이므로 캐리어에 앉힐 때는 보자기로 몸을 잘 싸서 앉히는 것이 좋습니다.
5단계 아기를 안고 '쉬~쉬~'하는 백색소음을 들려주면서 무릎을 굽혔다 폈다 해보기
적극적인 스킨십과 청각 자극, 전정기관 자극을 모두 활용하는 마지막 방법입니다.
아빠육아 3대 미션 정복
기저귀 갈기
난이도 ★☆☆
① 새 기저귀를 준비해 잘 펼쳐두고, 아기를 바로 눕힌 후 젖은 기저귀를 뺍니다.
② 양쪽 발목을 한 손으로 잡고 들어 올린 후 물티슈로 닦아주거나 미지근한 물로 닦아줍니다.
(남아는 아래에서 위로, 여아는 위에서 아래로 닦아줍니다.)
③ 허리 부분까지 새 기저귀를 밀어 넣어줍니다. 젖은 기저귀는 돌돌 말아서 버립니다.
④ 아기의 다리를 바닥으로 내려두고 기저귀 나머지 부분을 배까지 덮어줍니다.
⑤ 기저귀가 접힌 곳이 없도록 모양을 잘 정리하며 벨크로를 채웁니다.
TIP
- 기저귀를 갈아주려고 기저귀를 빼는 순간 시원한 기분에 쉬를 하는 아기들이 많습니다.
이 때 오줌 세례를 방지하려면 아기의 젖은 기저귀를 완전히 뺴기 전에 새 기저귀를 밑에
먼저대어 놓고 젖은 기저귀를 뺴는 것이 좋습니다.
- 아기가 뒤집기를 할 수 있게 되면 아기가 움직여서 기저귀 갈기가 쉽지 않아요.
기저귀를 갈 동안 아기의 관심을 끌 수 있는 장난감을 손에 쥐여주세요.
이유식먹이기
난이도 ★★☆
이유식의 시작 시기에 대해 대부분의 엄마 아빠들이 고민을 합니다.
일반적으로 만 4~5개월이 지나고 아기가 밥 먹는 것을 보며 침을 흘리거나 오물거릴 때,
모유나 분유 외에 다른 먹거리에 관심을 보일 때 편하게 시작하면 됩니다.
먹는 양은 이유 관련 지침서 등에 표기된 양에 너무 집착하지 말고 아기의 상태를 봐가며 진행하는 것이 좋습니다.
억지로 아기에게 정해진 양의 이유식을 먹이려 하면 오히려 식사에 대한 거부감이 들 수 있으므로 즐겁고 편안한 분위기를 만들어주는 것이 가장 중요합니다.
이유식을 잘 먹지 않는다고 쉽게 포기하지 말고 한 숟갈씩 늘려간다는 생각으로 진행하는 것도 엄마 아빠가 여유를 가지고 이유를 진행하는 방법입니다.
빨아서 액체로 된 음식물을 섭취하던 아기가 숟가락으로 밥을 먹기까지 적응이 필요하다는 사실을 잊지 마세요!
난이도 ★★★
신생아 목욕시키기
①목욕에 필요한 물품 챙기고 물 미리 받아놓기
수건, 세정제, 보습제, 기저귀, 갈아입힐 옷 등을 미리 준비하고 물도 받아 놓습니다.
②아기 얼굴 닦기
가제 손수건에 따뜻한 물을 묻혀 눈, 코, 입, 귀 순서로 조심조심 닦아줍니다.
③머리 감기기
아기의 머리를 감길 때는 손에 물을 묻혀 아기의 머리를 쓰다듬듯이 머리카락을 적시고
두피를 살며시 마사지하면서 감깁니다. 이렇게 하면 아기의 혈액순환에도 도움이 됩니다.
④몸 씻기기
욕조에 아기를 내려놓고 가슴, 배, 목, 겨드랑이, 팔과 다리, 등, 엉덩이 순으로 몸을
씻겨줍니다. 이때 아기가 안정감을 느끼도록 눈을 마주치며 계속 말을 걸어주는 것도 좋은
방법입니다.
⑤헹구기
목욕이 다 끝나면 헹굼물을 미리 준비해 뒀다가 아기를 옮겨 몸 전체를 재빠르게 씻어줍니다.
아빠 목욕의 효과
아빠 목욕은 아빠 스킨십의 한 방법입니다. 아빠와 스킨십을 자주 한 아기는 자라서 사회성이 뛰어나다는 연구 결과가 있습니다. 신생아 때 목욕으로 아빠와 신체 접촉을 많이 하면 옥시토신이라는 호르몬이 나오는데 이 호르몬은 유대감과 정서발달에 좋은 영향을 미칩니다. 또한, 아빠가 아기를 목욕시켜주게 되면 아기는 아빠에게 친밀감을 느끼고, 아빠와 애착을 쌓을 수 있어 사회성 발달에도 도움이 됩니다.
힘이 되는 정보
출생신고부터 아빠육아까지 도움을 받아봐요
1. 출생신고를 위한 준비물
아기의 이름 + 출생증명서와 신분증 + 부모 또는 아이의 통장/사본
2. 미리 알아가야 할 사항
(1) 부모의 한자 이름
출생신고 당사자(신고인)뿐 아니라 엄마, 아빠도 각각 이름을 '한자'로 표기해야 하니 미리 큰 글씨로 출력해가면 좋습니다.
(2) 부모와 아이의 '등록기준지'
부모의 경우 '대법원 전자 가족관계 등록시스템' 홈페이지를 통해 인터넷으로 사전에 확인이 가능하며, 출생신고를 하러 간 곳에서도 본적의 조회가 가능합니다. 다만 아기의 '등록기준지'는 새롭게 기재해주어야 하는데, 현재 살고 있는 주소가 될 수도 있고 아니면 다른 새로운 장소로 지정할 수도 있습니다. (도로명주소)
3. 주의해야 할 사항
(1)출생신고 기한 지키기
아기가 태어나고 30일 이내에 출생신고를 해야 하고 신고를 게을리한 기간에 따라 과태료가 달라집니다.
(7일 미만 : 1만원, 1개우러 미만 : 2만원, 3개월 미만 : 3만원, 6개월 미만 : 4만원, 6개월 이상 : 5만원)
(2) 양육수당 등 지원금 및 서비스 신청하기
'행복 출산 원스톱 서비스'가 시행됨에 따라 출생신고와 양육수당을 한꺼번에 신청할 수 있습니다. 그래서 출생신고를 할 때 미리 양육수당 등의 서비스를 지원받을 수 있도록 '통장' 또는 '통장사본'을 지참하셔야 합니다. 이 때 엄마/아빠/아이의 통장 중 어떤 것이든 상관없습니다.
알아두면 도움이 될 제도
임신. 출산, 우리 아이 건강관리가 필요할 때
▶임신. 출산 진료비 지원
1. 지원대상
임신확인서로 임신이 확인된 건강보험 가입자 또는 건강보험 피부양자
2. 지원내용
임신. 출산과 관련된 진료 후에 최대 50만원(쌍둥이 이상 90만원)내에서 진료비를 결제할 수 있는 국민행복카드를 드립니다.
3. 신청방법 및 문의
제도문의 : 보건복지콜센터(☎129)
카드관련 : BC카드(☎1899-4651)
삼성카드(☎1566-3336)
롯데카드(☎1899-4282)
▶산모.신생아 건강관리 지원사업
1. 지원대상
산모 및 배우자의 건강보험료 본인부담금 합산액이 기준 중위소득 80% 이하 금액에 해당하는 출산가정 중, 출산 예정일 40일 전부터 출산일로부터 30일 이내에 있는 가정
2. 지원내용
산모. 신생아 건강관리사가 일정 시간 출산 가정에 방문하여 산후관리를 도와주는 산모. 신생아 건강관리 서비스 이용권을 지급합니다.
3. 신청방법 및 문의
보건소 신청(보건복지콜센터(☎129)
▶영유아 건강검진 지원
1. 지원대상
만 6세 미만 영유아
2. 지원내용
건강검진(7회), 구강검진(3회) 비용 전액을 지급하고, 검진결과 발달장애가 의심되는 경우 정밀 진단비를 지원합니다.
3. 신청방법 및 문의
국민건강보험공간에서 건강검진 안내문이 발송되면 검진기관에서 검진 실시
(국민건강보험공단 ☎1577-1000)
▶어린이 국가 예방접종 지원 사업
1. 지원대상
만 12세 이하 모든 어린이
2. 지원내용
거주 지역과 관계 없이 16종의 국가예방접종 비용 전액을 지원합니다.
(예방접종도우미 사이트 참고)
3.신청방법 및 문의
전국 보건소 및 1만여 지정 의료기관 방문(보건복지콜센터 ☎129)
■예방접종 위탁의료기관 확인. 예방접종도우미 (nip.cdc.go.kr)
▶만 0~5세 보육료 지원
1. 지원대상
어린이집(유치원)을 이용하는 만 0~5세 아동
2. 지원내용
나이에 따라 월 22만원~43만원의 보육료를 아이행복카드로 지원합니다.
3. 신청방법 및 문의
주민센터나 복지로 홈페이지 (www.bokjiro.go.kr)에서 신청
보건복지콜센터 ☎129
아이사랑 헬프데스크 ☎1566-3232(단축번호 1번)
▶가정양육 수당 지원
1. 지원대상
시설(어린이집, 유치원 등)을 이용하지 않고 종일제 아이돌봄 서비스를 지원받지 않는 가정에서 양육되는 취학 전 만 0~5세 영유아 (최대 84개월 미만)
2. 지원내용
연령(개월)에 따라 월 10만원 ~ 20만원의 가정양육수당을 현금으로 지원합니다.
3. 신청방법 및 문의
주민센터나 복지로 홈페이지 (www.bokjiro.go.kr)에서 신청 보건복지콜센터 ☎129
▶아이돌봄 서비스
1. 지원대상
부모 모두 일을 하는 맞벌이 가정으로 어른 없이 아동이 혼자 있는 등 돌봄이 필요한 만 3개월 ~ 만 12세 이하의 아동이 있는 가정 (이용자는 국민행복카드로 결제 가능)
2. 지원내용
아이돌보미가 가정으로 찾아가 돌봄이 필요한 아동에게 돌봄서비스를 제공하며, 가정의 소득에 따라 비용을 차등 지원합니다.
■종일제 돌봄 : 만 3개월 ~ 36개월 이하 아동을 대상으로 이유식 먹이기, 젖병 소독,
기저귀 갈기, 목욕 등 제공
■시간제 돌봄 : 만 3개월 ~ 만 12세 이하 아동에게 임시보육, 놀이활동, 보육시설 및
학교 등. 학원(교) 지원 등 제공
3. 신청방법 및 문의
■정부 지원 가정
주민센터(보건복지콜센터 ☎129), 복지로 홈페이지(www.bokjiro.go.kr) 신청
■정부 미지원 가정(본인 부담)
아이돌봄 홈페이지(idolbom.go.kr)에 회원가입 후 신청(대표번호 ☎1577-2514)
아빠 육아를 위한 휴식이 필요할 때
▶배우자 출산휴가
1. 지원대상
배우자가 출산 한 모든 근로자(계약직, 파견직 포함)
2. 지원내용
배우자 출산일로부터 30일 이내의 기간 중, 3~5일의 휴가를 청구할 수 있습니다.
(최초 3일은 유급, 나머지 3일은 무급) ※단, 휴가는 분할하여 사용할 수 없음)
3. 신청방법 및 문의
배우자가 출산한 날로부터 30일 이내에 사업주에게 청구
고용노동부 고객상담센터 ☎1350
고용노동부 홈페이지 www.moel.go.kr
▶육아휴직
1. 지원대상
만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀(입양자녀를 포함)를 둔 근로자
2. 지원내용
육아휴직은 남성과 여성이 한 아이에 대해서 각각 1년씩 가능하며, 휴직 기간 중 통상 임금의 40%(최대 100만원)의 휴직 수당이 지급됩니다. (75%는 휴직 기간 매달 지급, 나머지 25%는 복직 후 6개월 이후 지급)
3. 신청방법 및 문의
고용노동부 고객상담센터 ☎1350
고용노동부 홈페이지 www.moel.go.kr
▶아빠의 달
1. 지원대상
같은 자녀에 대해 아내가 육아휴직을 사용하다가 이어받아 육아휴직을 사용하는 남편
2. 지원내용
두 번쨰 사용한 사람의 육아휴직 첫 3개월 급여를 통상임금의 100%로 상향하여 지급합니다.
(상한 월 150만원)
3. 신청방법 및 문의
고용노동부 고객상담센터 ☎1350
고용노동부 홈페이지 www.moel.go.kr
▶생애주기별 맞춤형 부모교육
1. 지원대상
예비부모, 임신. 출산기 부모, 영유아기. 학령기 자녀를 둔 부모
2. 지원내용
부모역할, 아동 양육방법 등에 대한 교육 지원
3. 신청방법 및 문의
건강가정지원센터 ☎1577-9337
육아종합지원센터 ☎1577-0756
전국학부모지원센터 ☎1899-0025
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