728x90 반응형 가을 728x90 반응형 1 가을에 꼭 먹어야 할 음식! 1. 고등어 등푸른생선이라고도 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부하고 현대인들은 칼로리 높은 음식들 많이먹는데요. 그래서 혈관을 깨끗하게 해주는 음식, 즉 오메가-3 지방산이 많은 고등어를 많이 섭취해주어야합니다. 고등어 한 토막 당 오메가-3 지방산 1g를 섭취할 수 있습니다. 고등어를 주2회 이상 섭취하면 혈액도 깨끗해지고 심장병 예방이 도움이 된다고 합니다. 또 고등어에는 셀레늄이라는 성분이 항암효과가 있습니다. 서민생선이라고 불리는 이 고등어 이번 주 장 볼때 고등어 한 손 장바구니에 담아보세요. 2. 굴 굴조개, 석굴, 석화 라고 다양하게 불리우는 굴 날이 서늘해지기 시작하면 굴 제철이라고 하시는 동네 어른들 많으십니다. 따끈한 석쇠 위에 굴 올려놓고 벌어질 때 마다 껍데기 쏙쏙 빼서 먹는 맛이 .. 2018. 6. 27. 이전 1 다음
