직장인이 꼭 먹어야할 영양제의 모든 것!

 

 

맨날 책상에 앉아서

 

하루종일 컴퓨터랑 마주하고 있다보니

 

몸 이곳 저곳에 쑤시고

 

아프고 지끈지끈합니다

 

그러다보니 건강에 대해 관심이

 

점점 커져가는 요즘이네요.

 

 

운동할 시간을 만들어서

 

건강하게 체력관리를 하면

 

더 없이 좋겠지만

 

 

그러지 못하는 분들을 위해

 

 

소액으로 건강을 챙기시라고!

 

 

이번에는 영양제 포스팅입니다.

 

 

 

 

 

 

 

요즘들어 핫하게 떠오르는 다이어트 식품입니다.

 

가르시니아는 탄수화물이 지방으로

 

합성되는 것을 막아주는 효과가 있는데요.

 

장시간 자연발효 숙성된 천연 성분 함유 식품으로

 

신진대사의 기능 및 체질을 개선하고

 

식사시 섭취하여 축적될 수 있는

 

지방을 분해하여 몸매 관리를 할 수 있는

 

신개념 체중조절 제품입니다.

 

 

전 몇 년 전에 라식수술을 했어요

 

 

시력을 얻었지만 안구건조증도 덤으로 ^^

 

 

그래서 눈이 금새 피로해지고

 

뻑뻑하고 침침하고..

 

 

이런 증상을 개선시킬 수 있는 영양제를 찾다보니

 

 

루테인이라는 제품이 있더라구요.

 

 

장시간 정밀한 작업을 진행하고,

 

눈이 피로하거나 뿌옇게 보이고

 

장시간 PC 작업을 하는 분들이

 

드셔야 할 영양제입니다.

 

 

 

 

밀크시슬에는 엽산, 비타민, 나이아신, 실리마린

 

등이 들어있어요.

 

술을 자주 드시는 분들이나

 

항상 몸이 피곤하거나 하신 분들,

 

또

 

지친 일상에 기운이 필요하신분들

 

 

간 건강에 좋은 밀크씨슬 한번 드셔보세요.

 

오메가-3의 지방산은

 

불포화 지방산으로 우리 몸에서 합성되지 않아

 

외부 음식으로 섭취가 필요한 영양소입니다.

 

오메가-3의 주된 역할은

 

혈관을 튼튼히 하고

 

혈관속에 끼어있는 기름을 제거해

 

혈액흐름을 좋게 만들어

 

혈액순환을 도와

 

특히 손발 저림현상을 줄여주는 역할을 합니다.

 

 

또한, 오메가-3 지방산 속에 DHA와 EPA 성분은

 

두뇌를 둘러싼 막의 염증을 줄여준다고 합니다.

 

 

DHA 와 비타민-E는 두뇌조직에 필요한 중요한 영양소이므로

 

성장기 아이들이나

 

청소년들에게 두뇌개발에 도움을 주며,

 

꾸준히 섭취시

 

치매 또는 류마티스 관절염, 심혈관질환 등을

 

예방할 수 있습니다.

 

 

 

오메가-3의 과학적으로 증명된 질병 목록을 정리해볼고ㅔ요.

 

1. 알레르기

 

2. 치매

 

3. 심장마비

 

4. 노인성 청력손실, 노인성 황반변성

 

5. 염증성 장질환

 

6. 자폐증

 

7. 혈전증

 

8. 골밀도 약화

 

9. 기분장애

 

10. 외상성 뇌손상

 

11. 다발성 경화증

 

12. 우울증과 불안장애

 

13. 류마티스 관절염

 

14. 건조한 눈

 

15. 습진, 건선

 

16. 잇몸 염증

 

17. 심장 부정맥

 

18. 뇌졸증

 

19. 당뇨

 

20. 편두통

 

21. 생리통

 

22. 기관지염

 

23. 각종 암

 

24. 비만

 

25. 피부염

 

엄청 많은 효능이 있는 효자 영양제

 

오메가-3 입니다.

 

그럼 이 오메가-3를 고를 때 선택 기준은?

 

1. 저온초임계추출법으로 추출한 것.

 

2. DHA와 EPA 합이 1200mg 으로 99.8%,

 

나머지 0.2%는 천연비타민 E가 함유된 제품

 

3. 어종이 분명하게 표기되어 있고,

 

원산지 증명서가 있는 제품

 

4. 불투명한 용기에 담은 제품

 

5. '건강기능식품' 표기가 된 제품

 

좋은 제품 잘 골라보아요~!

 

 

종합비타민은 이미 꾸준히

 

섭취하고 계신 분들이 많을거라 생각되는데요.

 

 

그래서 비타민의 알맞은 섭취 방법에 대해서

 

알아볼게요.

 

 

비타민은 식후에 먹는것이 좋다??

 

 

네 맞아요. 수용성 비타민 C의 경우

 

식전에 먹게 되면 오심, 속 쓰림, 설사 등의

 

부작용이 있어 식후에 먹는 것이 좋고,

 

지용성 비타민은 식이 지방과 함께 흡수되며,

 

소장으로 분비되는 소화 효소와 소장의 점막의

 

흡수능력에 따라

 

흡수율이 틀려집니다.

 

결과적으로 식사 후 먹는 것이 흡수율을 높입니다.

 

비타민 보충제는 가족과 같이 먹으면 좋다?

 

 

개인별 맞춤으로 먹는게 좋습니다.

 

보통 가족 건강을 위해

 

동일한 비타민을 가족 전체가 나눠 먹는

 

가족이 많은데요.

 

그러나 개인 식생활이나

 

나이와 성별, 비타민 필요량이

 

다를 수 있기때문에

 

개인별 맞춤 비타민 영양제를

 

복용하는것이 좋겠습니다.

 

비타민은 많이 먹을수록 좋다?

 

아닙니다. 비타민이 부족하면 혈액응고장애,

 

식욕부진, 야맹증, 신경장애, 빈혈 등의

 

질병이 나타날 수 있는데요.

 

과유불급이라는 말이 있죠?

 

비타민이 과잉될 경우에는

 

구토, 설사, 오심, 두통, 간손상

 

등의 부작용이 일어날 수 있으므로

 

주의해야 합니다!

 

 

징코빌로바의

 

대표적인 효능으로는

 

뇌혈관 혈행 개선에 효과가 있어

 

뇌세포에 산소와 에너지를

 

원활하게 공급하여

 

기억력을 증진시키고

 

뇌 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.

 

그래서인지

 

수험생, 머리를 많이 쓰는 직장인들,

 

노년층들이 많이 챙겨먹는 영양제라고 해요.

 

 

또한 혈당, 콜레스테롤, 혈압이 높거나

 

흡연이나 스트레스가 심하면 혈액의 흐름이 저하되는데

 

은행추출물이 혈행개선을 해줘서

 

깨끗한 혈관을 유지할 수 있게 도와줍니다.

 

 

 

이런 좋은 징코빌로바의 좋은 효능에도

 

주의해야 할 점이 있어요.

 

- 성인 전용 건강보조식품입니다

 

- 임신 및 수유 여성 섭취 금지

 

- 향경련제, 항우울제, 혈액 응고 관련 약물

 

- 간 질환 포함 혈액응고 장애질환

 

- 수술 계획 중이라면 중단

 

 

테아닌의 대표적인 효능으로는

 

인간의 뇌파 중 안정감을 느끼게 하는

 

알파파의 발생을 증가시켜

 

'스트레스로 인한 긴장완화' 라고 합니다.

 

 

심적 부담감이 큰 분들은

 

테아닌 복용 고려해보시면 좋을 것 같아요.

 

속이 항상 더부룩하신 분들!

 

프로바이오틱스라는 유산균 섭취는

 

장내 유기산을 분비해

 

유해균을 억제시키고

 

유익균을 증식시켜

 

장내세균 균형을 올바르게 형성합니다.

 

이는 장 운동을 자극하여

 

독소 및 노폐물 배출을 원활히

 

하도록 도와 장 질환 개선에 효과적입니다.

 

 

 

히알루론산은

 

화장품의 보습성분에 포함되어

 

이름을 꽤 많이 들어보셨을 거에요.

 

점성이 있어서 피부와 근육, 연골의

 

주 성분을 이루는데요.

 

세포끼리 결합해서

 

몸의 기능을 원활하게 하는 효능이 있습니다.

 

1. 피부미용

 

2. 주름과 다크써클

 

3. 관절통 개선

 

4. 눈을 보호

 

5. 동맥경화

 

6. 영양전달

 

 

탄력있고 젊은 신체를 유지하고 싶으신분들

 

히알루론산 복용 권장해드립니다.

 

 

 

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