영양제 후기 part.1(루테인, 비타민, 오메가3)

 

 

 

 

 

 

 

영양제 후기

 

 

 

 

 

100살까지 비실비실하지 않고 건강하게 무병장수하기 위해 내 몸은 내가 챙겨야하겠더라구요.

 

 

항상 좋은 음식을 먹을 수는 없으니 영양제 몇 알로 효과를 보자!

 

 

해서 지인추천으로 여러 영양제를 구매했어요.

 

 

 

 

이번 포스팅은 루테인, 비타민, 오메가-3입니다.

 

 

 

 

 

1. 루테인

 

 

 

 

 

 

과거에는 시력이 좋지 않아서 안경쓰고 다닐 때는

 

겨울에 야외에 있다가 실내에 들어가면 습기 엄청 차서 불편하고

 

축구할 때 공 맞을까봐 슈팅모션만 봐도 쫄아서 답답하고 그래서

 

 

 

 4년 전에 라식 수술을 했어요.

 

 

 

 

 

 

수술 전 좌측 우측 시력이 0.1 0.1 이었는데 수술 후 2.0 2.0 까지 좋아졌어요.

 

심봉사가 눈을 떴을 때 이런 느낌이었을까요?

 

 

 

 

 

하지만 수술 이전과는 다르게 눈이 금방 피로해지고 겨울철 히터를 틀면 눈이 너무 뻑뻑해져서

 

 

눈 관리좀 해야겠다 싶어서 인터넷 여기저기를 뒤져보다가 찾아낸 영양제가

 

바로 루테인! 입니다

 

 

 

루테인은 눈의 황반을 구성하는 성분이에요. 눈이 외부로부터 들어오는 강한 자외선,

 

특히 블루라이트라고 불리는 청색광을 흡수하여 눈을 보호하고 활성산소를 제거하는 역할을 해요.

 

 

이 루테인은 체내에서 합성되지 않고 음식이나 보조식품을 통해 섭취해야 한다고 하더라구요.

 

 

 

 

그래서 저는 아이허브에서 Doctor's Best(닥터스베스트)라는 제품 10mg를 복용했습니다.

 

 

 

평소에는 하루에 1알정도 복용하다가 피곤하거나 눈이 뻑뻑한 날에는 하루 2알 복용했어요.

 

 

 

평소보다 눈에 신경을 많이 쓰는 시기여서 그런지 뭔가 덜 뻑뻑해지는거같은 느낌적인 느낌이었어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 얼라이브 원스 데일리 종합 비타민 남성용

 

 

 

괜히 피부도 푸석해지는거같고 자도자도 피곤하고 손톱도 갈라지는거같고 그래서 구매하게 되었어요.

 

 

인터넷 폭풍 검색으로 얼라이브 종합 비타민을 선택했어요.

 

 

남성용/여성용이 나뉘어져있더라구요. 여성용은 손톱이나 머리카락에 관련된 영양소가 높고

 

 

남성용은 근육 관련 영양소가 높대요.

 

 

 

아주 인상적인 영양제에요. 알약에 대해 거부감이 전혀 없이 살아왔던 저는

 

 

어른들이 알약 드실 때 물 머금고 고개를 뒤로 젖히면서 드시는 이유를 전혀 몰랐거든요.

 

 

이거 먹으면서 알겠더라구요. 엄청 안넘어가요.

 

 

꿀떡 삼키는데 무슨 지우개 삼키는 느낌이 들어요.

 

 

 

그만큼 알맹이가 큽니다. 커요. 잘못삼키면 목에 걸려서 한참동안 가슴앓이 해야 합니다.

 

 

겉 표면을 물에 촉촉히 적셔서 넘기도록 합시다.

 

 

반으로 잘라 먹게되면 끝이 날카로워져서 그것도 별로더라구요.

 

 

또, 식후에 드셔야해요. 저는 빈 속에 먹었다가 속 비릿해서 몇 시간 고생했어요.

 

 

항상 식후에 드셔야 정신건강에 좋습니다.

 

 

 

그리고 소변보러 화장실 가실 때마다 대박이에요. 내 몸에서 박카스 생성되는줄 알았어요.

 

 

세상에 그렇게 노란 소변을 본 적이 없는데 얼라이브 비타민 먹고 박카스 메이커 되었어요.

 

 

몸 생각해서 꾸준히 두 통 남김없이 다 먹었습니다. 건강을 생각해서 꾹 참고 먹었습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 나우푸드 오메가-3

 

 

 

오메가3의 효능을 간단히 정리하자면,

 

 

혈행개선, 심장질환 예방, 두뇌세포증가, 피로회복, 신진대사증가, 체지방감소입니다.

 

 

 

 

영양제 드시는 분들이 꼭 챙겨 드시는게 오메가-3이더라구요.

 

 

나우푸드를 선택한 이유는  생선비린내가 안난다고 해서입니다.

 

 

또 1알 당 EPA 360mg, DHA 240mg 가 함유되어있어서 하루 1알이면 충분하더라구요.

 

 

이 영양제도 겉 표면이 실리콘처럼 뽀드득? 해서 물에 충분히 적시지 않으면

 

 

식도에 걸려서 한참 오메가-3맛을 즐길 수가 있어요.

 

 

삼키기전에 물에 흥건히 적셔서 넘겨주셔야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

나이 들어서 골골대지 말고

 

내 건강 젊어서부터 잘 챙겨보세요. 진지하니까 궁서체.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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