728x90
반응형
벤치프레스
양쪽 15킬로 10 10 10 10 10
밴딩 풀업
10 10 10 10
숄더프레스
25킬로 12
30킬로 10 9
35킬로 10 7
사이드레터럴레이즈
양쪽 4킬로 10 10 10 10
트레드밀
경사 5 속도 8-12
2킬로 15분
728x90
반응형
'운동 > 헬스' 카테고리의 다른 글
| 20. 10. 20 운동 (0) | 2020.10.21 |
|---|---|
| 20. 10. 13 운동 (0) | 2020.10.13 |
| 20. 10. 06 운동 (0) | 2020.10.06 |
| 20. 09. 24 운동 (0) | 2020.09.24 |
| 20. 09. 17 운동 (0) | 2020.09.19 |
댓글