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운동
7. 18
트레드밀 경사 4 2킬로 12분
플랫 벤치 10킬로 양쪽 15 15 12 12
숄더프레스 25킬로 12 12 12 10
스미스머신 스쿼트 20킬로 양쪽 10 10 10 10
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