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트레드밀
8.0-12
14분 45초
사이드레터럴 레이즈
4킬로 12 12 12 12 10
랫풀다운
20킬로 15
25킬로 15 15 15
30킬로 15
데드리프트
30킬로 15 15 15 15
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