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사이클머신
2킬로
플랫 벤치프레스
양쪽 15킬로 15 13
양쪽 12.5킬로 12 10
양쪽 10킬로 15
랫풀다운
30킬로 15 15 12 12 10
사이드 레터럴 레이즈
양쪽 4킬로 15 15 15 15 15
레그레이즈
25 25 25 25
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