728x90 반응형 분류 전체보기 728x90 반응형 400 20. 11. 16 운동 트랙은 역시나 재미가 없다 지루하다 오랜만에 뛰어서 그런지 무릎에 무리가 가는 것 같다 더 자주뛰어서 무릎 강화을 해야겠다 곧 날씨가 무척 추워질텐데 야외런닝은 못할것같다 트레드밀보다 좋은데.. 아쉽다 2020. 11. 17. 11.8 운동 벤치프레스 양쪽 15킬로 10 10 10 10 10 밴딩풀업 10 10 10 10 숄더프레스 25킬로 10 30킬로 10 10 10 레그익스텐션 25킬로 10 30킬로 10 10 트레드밀 경사 20 속도 4-6 2킬로 20분 2020. 11. 8. 20. 10. 24 9:9 경기 남양주체육문화센터에서 20 30대 팀들과 역시나 오전에 일찍일어나고 커피를 마시고 해도 몸이 풀리는데에는 한참이 걸렸다 날이 추워서 더 그랬던거같음 첫 쿼터는 좌측 미드필더 발도 부었는지 뛰는 내내 쥐날거같고 호흡도 안트이고 상대편은 다들 엄청 잘해보이고 휴.. 오늘 일인분도 못하겠다 싶었는데 2쿼터는 쉬면서 몸 풀고 3쿼터 4쿼터를 내리 뛰었는데 이제야 몸도 풀리고 호흡도 트이는지 야무지게 잘 뛰어다니었다 나름 영리하게 팀플레이에 헌신했다고 생각했는데 그래도 오전경기라 그런지 하체가 힘들어 킥 미스가 났음 나머지 패스 뿌리고 여유찾으며 볼 소유했던거는 만족스러운 경기였음 다만 플레이 스타일을 더 변화하면서 가져가야될 것 같다 드리블 칠때와 우리팀을 이용하거나 완급조절을 하며 경기를 조율하거.. 2020. 10. 24. 20. 10. 20 운동 벤치프레스 양쪽 15킬로 10 10 10 10 랫풀다운 35킬로 10 40킬로 10 10 10 스쿼트 25킬로 15 15 15 15 15 숄더프레스 25킬로 10 30킬로 10 35킬로 10 10 트레드밀 경사 10-20 속도 4-6 1킬로 12분 2020. 10. 21. 공덕역 오마카세 '이요이요스시' 10월에 나의 생일을 기념해서 다녀온 공덕역 이요이요스시 1호점 공덕역과 애오개역 사이에 위치하고 있지만 많은 사람들이 공덕역에서 내리라고 해서 공덕에서 걸어갔다. 3번 출구에서 약 500미터정도 걸어가면 찾을 수 있음. 주차는 인근에 위치한 공덕교회에 하면 되는데, 주차쿠폰을 가져가서 앞 유리에 보이게 해놔야 차 빼라는 전화가 오지 않는다고 한다 디너 1부(18:00 ~ 19:30)로 예약을 하였고 18시 정각에 도착한 것 같은데 식당에 들어서자마자 예약하였냐고 물어보고 앉고 싶은 자리에 앉으라고 안내를 해준다. 우리보다 한참 늦은 손님들은 어쩔 수 없이 어둡고 뷰가 좋지 못한 자리에 울며 겨자먹기로 앉던데.. 시간 맞춰 간거 아주 굿 초이스! 런치로 가면 더 저렴하고 여유있게 즐길 수 있었겠지만 평일.. 2020. 10. 20. 춘천 후평동 회 맛집 '미다미' 춘천시 후평동에 위치한 회 맛집'미다미' 대로변에 있어 주차하기가 조금 까다로웠다.주차는 사장님께 따로 문의를 해봐야 할듯.. 성인 6명, 아이 2명이라서 방이 있으면 좋겠다 싶었는데 2층까지 있어 방이 상당히 많았음. 프라이빗하게 식사 즐길 수 있었음 ㅎㅎ 속 달래기 위해서 죽이 하나 나오는데 색깔을 봐서는 아마 전복 내장이지 않을까? 맛이 진하지는 않았음. 그냥 죽샐러드 같은 회 한점 여기 미다미는 메인요리부터 나온다고 하더라. 우리는 코스로 주문했기에 여러종류의 모듬회~!그리고 멍게, 새우장, 생새우, 씻은김치 전복, 소라? 가 같이 나온다 첫 점으로는 방어 당첨~! 그리고 생새우 ㅎㅎㅎ 머리와 꼬리만 떼고 먹었는데 다른 음식 먹는 와중에도 더듬이가 자꾸 움직여서 기분이 좀;; 그랬음 신선한것일텐데.. 2020. 10. 15. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 67 다음
