728x90 반응형 분류 전체보기 728x90 반응형 400 20. 09. 16 운동 트레드밀 경사4 속도10 13분 벤치프레스 양쪽 10킬로 15 15 15 15 14 숄더프레스 25킬로 12 12 10 10 밴드 풀업 12 10 10 2020. 9. 18. 남자 가을 코디 '트러커 자켓' 장마가 끝난 이후로 더위가 확 꺾여서 아침 저녁으로 약간 쌀쌀한 느낌을 받고 있는 요즘입니다. 패션에 한 발 앞서가시는 분들은 벌써 가을 옷을 많이 준비하고 계실텐데요. 저도 가을 옷 생각하니 벌써 두근두근하네요 ㅎㅎ 여름에는 반팔 말고는 다른 옷을 입을 생각을 못하니까요! 그래서 가을 외투로 추천할만한 '트러커 자켓' 에 대해 리뷰해 보려고 합니다. 트러커 자켓(Trucker Jacket)은 말 그대로 트럭 운전기사들의 자켓입니다. 과거 1950년대 미국의 트럭 운전기사들은 엄청나게 먼 거리를 달리며 물건을 안전하게 배송해야 했기 때문에 활동성과 내구도가 보장된 아우터가 필요했습니다. 그렇게 등장한 것이 바로 트러커 자켓입니다. 트러커 자켓은 보통 튼튼한 데님 원단으로 제작되는데 위 사진은 리바이스의 .. 2020. 9. 18. 남양주 천마산 등산 후기 벌써 입추가 지나고 장마도 끝나서 아침과 밤에는 가을 날씨를 느낄 수 있는 때가 온 것 같습니다 이불을 꼭 덮고 자는것만 봐도 ㅎㅎ 그리고 또 등산의 대표적인 계절이죠 봄에는 새싹이 돋아나는걸 볼 수 있고 가을이면 단풍 지는 것을 볼 수 있는데 아직 단풍때는 아니지만 ㅎㅎ 남양주의 대표적인 산 '천마산' 다녀온 후기를 써보겠습니다 여러가지 등반 코스가 있지만 저는 호평동 코스로 올라갔다가 호평동 코스로 하산해서 내려왔습니다. 대부분의 산행객들은 호평동 등산 천마산역 하산 반대로 천마산역 등산 호평동 하산 루트로 많이 하시더라구요 경춘선 평내호평역에 내려서 수진사 입구 가는 버스를 타고 오면 입구에 이런 안내판이 있습니다 ㅎㅎ 잘 찾아왔다는 이야기겠죠~! 안내표지판을 지나 시작된 입구입니다. 전라도 어디 .. 2020. 9. 17. 남양주 호평동 맛집 '족발의꿈' 남양주 호평동 족발 맛집 평내호평역 앞에 위치한 족발의 꿈 입니다 dream of pigs feet 영어로 표현하니 뭔가 있어보이네요 저는 작은꿈(뒷발) 세트를 주문했어요 족발 중 짜와 쟁반막국수, 양파절임, 무김치, 양배추샐러드, 상추, 마늘, 고추, 쌈장, 새우젓으로 구성되어있습니다 비닐포장 위로 불룩히 솟아오른 족발 고기.. 푸짐하네요 어떤 족발집 가면 껍데기의 색깔도 엄청 어둡던데 간장? 양념을 진하게 삶은것 같아 왠지 짠 맛이 강할것 같은 느낌이 들지만 족발의 꿈 껍데기는 적당히 노르스름한 색깔입니다 포장막국수입니다 아직 버무리지도 않았는데 탱글탱글해 보이는 면발 뭐죠?? 막국수 전용 소스입니다 새빨간것이 더욱 입맛을 돋우네요 부추무침입니다 금방 무치셨는지 아직 절여지지 않아 아삭해서 식감이 더.. 2020. 9. 16. 20. 09. 15 운동 20. 09. 15 운동 트레드밀 속도 10-14 2킬로 13분 숄더프레스 20킬로 15 25킬로 15 30킬로 15 12 12 레그 익스텐션 25킬로 15 12 12 20킬로 15 15 사이드 레터럴 레이즈 양쪽 4킬로 15 15 12 12 벤치 프레스 10킬로 15 15 12 10 2020. 9. 15. 위 절제 수술과 비타민B12 결핍 위암으로 위를 전체 절제한 환자들은 비타민B12 결핍 증상이 나타나는 경우가 있다고 합니다 위(Stomach)를 잘라내면서 비타민 흡수를 돕는 인자가 함께 사라지는데 이를 방치하게 되면 치매 위험이 높아지기 때문인데요 어떤 연구에서는 위를 모두 잘라낸 환자들이 위암을 잘라내지 않은 사람들에 비해 치매 위험이 30%나 높게 나타났다고 합니다. 치매 환자의 47% 정도는 비타민B12가 부족하다는 연구 결과가 있을 정도로 비타민B12의 결핍은 치매와 연관이 있는 것으로 추정됩니다 또, 비타민 B12는 간(Liver)에 상당량 저장되기 때문에 며칠 동안의 식사를 통해 부족하더라도 그것이 곧바로 증세로 드러나지 않습니다. 그래서 여러해에 걸쳐 철저한 채식을 하는 사람들에게서 비타민 B12 부족으로 인한 악성 빈혈.. 2020. 9. 15. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 67 다음
