728x90 반응형 분류 전체보기 728x90 반응형 400 20. 08. 20 운동 사이클머신 2킬로 플랫 벤치프레스 양쪽 15킬로 15 13 양쪽 12.5킬로 12 10 양쪽 10킬로 15 랫풀다운 30킬로 15 15 12 12 10 사이드 레터럴 레이즈 양쪽 4킬로 15 15 15 15 15 레그레이즈 25 25 25 25 2020. 8. 21. 20. 08. 19 운동 트레드밀 속도 8-14 2킬로 10분 30초 플랫 벤치프레스 양쪽 15킬로 12 12 11 양쪽 10킬로 15 14 숄더프레스 20킬로 15 15 15 15 사이드 레터럴 레이즈 양쪽 4킬로 15 15 15 15 15 랫풀다운 25킬로 15 30킬로 15 15 15 15 2020. 8. 20. 20. 08. 18 운동 트레드밀 속도 8-14 2킬로 11분 플랫 벤치프레스 양쪽 12.5킬로 15 15 15 양쪽 10킬로 15 15 숄더프레스 20킬로 15 15 15 15 15 스쿼트 25킬로 15 15 15 15 어시스트 친업 25킬로 10 8 6 레그프레스 양쪽 30킬로 15 15 15 15 18 2020. 8. 19. 문래동 수제 맥주 맛집 올드문래 문래동 금속상가 한 복판에 있는 올드문래!! 요즘 핫하다고 하여 찾아가보았습니다 ㅎㅎ 찾아가는 길에 수 많은 금속 상가들과 기름냄새때문에 정말로 여기에 분위기 좋은 곳이 있다고?? 하는 의심이 들었어요 저 사진에 네온사인 중에 OL과 UL의 글씨가 망가져서 불이 안들어오는지 일부러 저렇게 해놓은건지 ㅎㅎㅎ 벌써 빈티지 느낌이 많이 나더라구요 금속상가 중간중간에 정말로 분위기 대박인 식당, 카페, 펍들이 많이 있었어요 올드문래도 문래역과 멀지 않은 곳에서 찾을 수 있었습니다 입구에 놓인 메뉴판입니다 낮에는 카페를 하고 저녁에는 펍으로 운영을 하는곳이네요 비가 오고 난 후라 메뉴판에 물방울이 묻어있는데 왠지 더 감성적인 것 처럼 보이네요 ㅎㅎ 내부에 들어갔더니 이미 사람들로 가득 차 있었습니다. 자리에 앉아.. 2020. 8. 18. 20 .08. 17 운동 트레드밀 속도 8-14 2킬로 11분 30초 플랫 벤치프레스 양쪽 12.5킬로 15 15 13 양쪽 10킬로 15 12 숄더프레스 20킬로 15 15 15 15킬로 15 15 밴딩 딥스 10 10 10 10 스쿼트 25킬로 15 15 15 15 행잉 레그레이즈 12 15 12 15 레그프레스 양쪽 25킬로 15 20 15 20 2020. 8. 17. 20. 08. 15 운동 트레드밀 속도 10 2킬로 13분 플랫 벤치프레스 양쪽 10킬로 15 양쪽 12.5킬로 15 15 12 12 사이드 레터럴 레이즈 양쪽 4킬로 15 15 10 12 스쿼트 25킬로 15 15 15 15 딥스 10 8 밴딩 딥스 10 10 행잉 레그레이즈 15 10 10 레그프레스 4킬로 15 15 15 20 2020. 8. 15. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 67 다음
